Ontdek tijdens deze driedaagse training hoe jouw basis steviger kan worden waardoor je bewuster kiest en met vertrouwen richting geeft aan je ontwikkeling.
Wat je leert
- Welke drijfveren en waarden voor jou belangrijk zijn in werk en/of privésituaties
- Welke onbewuste patronen jou belemmeren om te leven en handelen op een manier die past bij wat voor jou belangrijk is
- Welke concrete stappen je kunt zetten om de gewenste richting op te gaan
Theorie en werkvormen
We werken in de basis met ACT (Acceptance & Commitment Therapie), een wetenschappelijk onderbouwde methode waarmee je je waarden verheldert, anders leert omgaan met lastige gedachten en gevoelens, en kiest voor concrete stappen.
Werkvormen:
- Vaardigheidsoefeningen vanuit ACT-theorie
- In kleine groepen aan de slag met de ACT-matrix
- Regelmatige reflectiemomenten op papier
- Wandelingen in de natuur
- Meditaties en ademoefeningen
Tussen de tweede en derde dag van de training is er een intervisiemoment met andere deelnemers om te oefenen met het geleerde in dag 1 en 2. En als je wilt ook nog na de terugkomdag.
